Top Recipes

Pizza Stuffed Chicken

Pizza Stuffed Chicken

95%
Read More
Vegan Orange Peanut Tofu Satay Noodle Salad

Vegan Orange Peanut Tofu Satay Noodle Salad

80%
Read More
Vegan Thai Corn Fritters

Vegan Thai Corn Fritters

80%
Read More
Kentucky Bourbon Pecan Fudge

Kentucky Bourbon Pecan Fudge

80%
Read More
Chili Lime Steak Bites

Chili Lime Steak Bites

80%
Read More
Italian Sausage And Peppers

Italian Sausage And Peppers

80%
Read More

Cara Mengatasi Sakit Kepala

81/100 by 243 users
Cara Mengatasi Sakit Kepala

Saat serangan sakit kepala seperti ini datang cobalah tips-tips berikut ini sebelum terburu-buru mengambil obat.Istirahat di ruangan gelapJika sakit kepala muncul ketika Anda sedang beraktivitas segeralah mencari tempat untuk berbaring atau untuk sekadar duduk. Usahakan Anda berisitirahat di ruangan yang tenang dan agak gelap. Hindari kebisingan yang berasal dari lingkungan sekitar. Tenangkan diri Anda dan cobalah melemaskan bagian kepala serta pundak Anda.RelaksasiJika Anda biasa bermeditasi Anda bisa menggunakan teknik meditasi untuk meredakan sakit kepala Anda. Pejamkan mata atur napas Anda. Bayangkan Anda sedang berada di tempat favorit Anda yang nyaman dan sakit kepala Anda berangsur-angsur menghilang.KompresAnda bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher Anda menggunakan lap hangat ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku. Setelah itu lanjutkan dengan mengompres bagian tersebut dengan kompres dingin. Anda bisa menggunakan beberapa es batu yang dibalut dengan sapu tangan. Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.Pijat ringanAnda bisa coba memijit bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari Anda. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.Cobalah minta bantuan orang lain untuk memijit area kepala leher dan pundak Anda. Mintalah untuk memijat dengan tekanan yang pas karena jika terlalu pelan maka tidak akan mengendurkan otot-otot yang tegang tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala Anda.MakanTurunnya kadar gula darah dapat menyebabkan sakit kepala. Cobalah makan camilan atau minum teh manis hangat terlebih dahulu. Usahakan untuk makan selalu tepat pada waktunya untuk menghindari sakit kepala yang diakibatkan oleh penurunan kadar gula darah.PereganganSakit kepala Anda mungkin disebabkan oleh tegangnya otot-otot di bagian pundak dan leher. Ketegangan ini dapat diakibatkan oleh stres kelelahan atau posisi duduk yang sama untuk waktu yang terlalu lama. Jika hal ini merupakan penyebab sakit kepala Anda Anda bisa melakukan peregangan sederhana seperti tekuk kepala Anda ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran biarkan dagu Anda menyentuh dada. Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.Jangan lupa minum airSalah satu tanda dehidrasi adalah sakit kepala. Jika sakit kepala Anda disertai dengan haus mulut kering rasa lelah berlebihan serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang cobalah untuk minum segelas air.Setelah sakit kepala Anda reda cobalah untuk mencari tahu apa penyebabnya. Anda mungkin telat makan kurang minum stres atau Anda terlalu lama duduk dalam posisi yang kurang nyaman. Hal-hal tersebut biasanya merupakan penyebab dari tension headache. Dengan mengetahui penyebab sakit kepala Anda dapat menghindari serangan sakit kepala di kemudian hari.Sumber : hellosehat.com

Share This:

More from Recipes

Best Recipes Piano Cake

Best Recipes Piano Cake

65%
Read More
Peach And Blackberry Bramble Cocktail Recipe

Peach And Blackberry Bramble Cocktail Recipe

62%
Read More
Mongolian Beef (pf Chang s Copycat)

Mongolian Beef (pf Chang s Copycat)

77%
Read More
Best Peanut Butter Cup Brownies

Best Peanut Butter Cup Brownies

61%
Read More
Delicious Peanut Butter Graham Cracker Balls

Delicious Peanut Butter Graham Cracker Balls

87%
Read More
Cast Iron Steak With Herb Butter

Cast Iron Steak With Herb Butter

61%
Read More
Juicy Stove Top Chicken Breasts

Juicy Stove Top Chicken Breasts

87%
Read More
Best Grilled Pineapple With Brown Sugar Rum Glaze Recipe

Best Grilled Pineapple With Brown Sugar Rum Glaze Recipe

60%
Read More
Most Amazing Blueberry Delight

Most Amazing Blueberry Delight

93%
Read More
Red Velvet Sugar Cookie Bars With Cream Cheese Frosting

Red Velvet Sugar Cookie Bars With Cream Cheese Frosting

54%
Read More
Spicy Korean Chicken Wings

Spicy Korean Chicken Wings

95%
Read More
Simple Vegetable Soup

Simple Vegetable Soup

62%
Read More
Cilantro Lime Chicken

Cilantro Lime Chicken

67%
Read More
The Best Jelly Cakes

The Best Jelly Cakes

56%
Read More
Dreierlei Schokoparfait Rezept

Dreierlei Schokoparfait Rezept

75%
Read More
Cajun Shrimp And Crab Mac & Cheese

Cajun Shrimp And Crab Mac & Cheese

71%
Read More
Blackout Healthy Paleo Chocolate Cake

Blackout Healthy Paleo Chocolate Cake

87%
Read More
The Best Pumpkin Bread With Brown Butter Maple Icing

The Best Pumpkin Bread With Brown Butter Maple Icing

78%
Read More